スポーツのあとのビールは危ない？

スポーツをして汗をかいたあと、冷たい「ビール」を飲んで

水分を補給するのが習慣になっている人はいませんか。

 

たしかに、汗をかいたあとのビールはおいしいですよね。

のどの渇きもおさまって、水分が補給されたような気分

になります。

でも、じつはビールでは水分補給になりません。

むしろ逆効果です。

ビールはアルコール飲料で、利尿作用がありますから、

体の水分を尿として出してしまいます。

 

水分補給どころか、体の水分を減らしてしまうのです。

体の細胞から水分が足りなくなると、ひどい場合、脱水症状を

起こすことがあります。

 

それに、アルコールを含んだ息が口や気道の粘膜を乾燥させて

傷めてしまうこともあるのです。

 

ですから、汗をかいておいしいビールを飲んだら、そのあとは、

水やスポ－ツドリンクで水分を補給するようにしましょう。